EXAMENS : COMMENT Y SURVIVRE

26 janvier 2021

Stress, fatigue et manque de sommeil sont souvent les mots qui reviennent lorsque la période des examens est évoquée. Afin de parer à de potentiels problèmes, nous vous avons préparé une liste de conseils pour que cette période se déroule au mieux pour vous.

Modération est mère de réussite
Même si la caféine semble être votre meilleure amie, la fumée et l’alcool des bons moyens pour décompresser, ce sont des faux amis. Ils pourraient bien vous laisser tomber juste avant votre examen d'harmonie et de contrepoint ou votre récital de fin d'études.

Relaxation et turbo sieste
Le stress s’empare de vous ? Vous n'arrivez plus à réfléchir ? Plutôt que de continuer à travailler dans le vide, asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, prenez 10 minutes pour faire une turbo sieste ou pour méditer. Vous pouvez par exemple suivre cette vidéo. De plus, nous vous proposons de suivre des cours de yoga en ligne donné par Tracy Chaplin les lundis entre 12h00 et 13h00. Ils sont accessibles aux étudiant.e.s. Inscrivez-vous ici avant mercredi 27 janvier. La session de 10 cours commence le 1^er février.
Autre exercice : Confortablement assise ou assis, frottez vos mains l'une contre l'autre en les chauffant. Apposez-les sur vos yeux en gardant les paupières fermées. Restez dans cette position assise environ 3 minutes et ressentez la chaleur de vos mains. Vous vous sentirez plus calme et détendu.e.

Le soir avant l’examen
Si vous avez réussi à arriver au terme de votre planning de révision, faites une activité différente pour vous changer les esprits et aller vous coucher tôt pour être en forme pour le lendemain. Dans l'hypothèse où vous êtes en retard, évitez de faire une nuit blanche. Quelques heures de sommeil peuvent être plus bénéfiques qu’une révision de dernière minute.

Bon travail et bonne chance à tous et toutes !